Праздники закончились, шашлыки съедены, и самое время вливаться обратно в тренировочный процесс. Главное — без фанатизма, но с настроем!
Вот как вернуться к активностям плавно и с кайфом: ✅ 1. Начни с лёгкой разминки и короткой тренировки — 20–30 минут достаточно, чтобы включить тело. ✅ 2. Не пытайся «отработать» праздники за один день. Лучше меньше, но регулярно. ✅ 3. Обрати внимание на восстановление — сон, питание, вода. ✅ 4. Обнови экипировку. Новый комплект — как новая глава! 😉 ✅ 5. Ставь реалистичные цели — главное вернуться в ритм.