Майские все — возвращаемся в ритм! 💪
Праздники закончились, шашлыки съедены, и самое время вливаться обратно в тренировочный процесс. Главное — без фанатизма, но с настроем!
Вот как вернуться к активностям плавно и с кайфом:
✅ 1. Начни с лёгкой разминки и короткой тренировки — 20–30 минут достаточно, чтобы включить тело.
✅ 2. Не пытайся «отработать» праздники за один день. Лучше меньше, но регулярно.
✅ 3. Обрати внимание на восстановление — сон, питание, вода.
✅ 4. Обнови экипировку. Новый комплект — как новая глава! 😉
✅ 5. Ставь реалистичные цели — главное вернуться в ритм.
Праздники закончились, шашлыки съедены, и самое время вливаться обратно в тренировочный процесс. Главное — без фанатизма, но с настроем!
Вот как вернуться к активностям плавно и с кайфом:
✅ 1. Начни с лёгкой разминки и короткой тренировки — 20–30 минут достаточно, чтобы включить тело.
✅ 2. Не пытайся «отработать» праздники за один день. Лучше меньше, но регулярно.
✅ 3. Обрати внимание на восстановление — сон, питание, вода.
✅ 4. Обнови экипировку. Новый комплект — как новая глава! 😉
✅ 5. Ставь реалистичные цели — главное вернуться в ритм.